情緒重建：3個層面讀懂情緒困擾，學會與情緒做朋友
https://youtu.be/NuVm_pt1AXI?si=QRUsBxMWES1ud5Id

【情緒管理】 10個有效的憤怒管理方法
https://www.youtube.com/watch?v=r0xBKghvNdQ